Ein Interview über eine bewährte Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen: EMDR ist eine Methode, die häufig im Zusammenhang mit der Verarbeitung von belastenden Erfahrungen genannt wird. Viele Menschen haben davon gehört, wissen aber nicht genau, was dahintersteckt oder wie eine Anwendung konkret aussieht. Im folgenden Interview beantworte ich die wichtigsten Fragen verständlich und klar. Was […]
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Wie zeigt sich ein Trauma im Alltag?
Ein Interview über typische Anzeichen und Zusammenhänge Viele Menschen fragen sich: „Wenn ich ein Trauma habe – müsste ich das nicht wissen?“ Die Realität ist oft eine andere. Denn belastende Erfahrungen zeigen sich häufig nicht in der bewussten Erinnerung, sondern im Alltag. Im folgenden Text geht es darum, wie sich unverarbeitete Erfahrungen im täglichen Erleben […]
Was ist ein Trauma – und woran erkenne ich es?
Viele Menschen denken bei einem Trauma an schwere Unfälle oder dramatische Ereignisse. Doch ein Trauma kann auch ganz leise entstehen, und lange unbemerkt bleiben. Vielleicht spürst du nur, dass etwas in dir immer wieder ähnlich reagiert. Dass dich Situationen stärker berühren, als sie „eigentlich sollten“. Und genau dort lohnt es sich, genauer hinzuschauen. 🧠 […]
Umdenken ✨
Hoffst du, dass sich eine Situation ändert? … Vielleicht kam die Situation zu dir, um dich zu ändern!? Wir warten so oft darauf, dass Menschen sich anders verhalten, dass Umstände leichter werden, dass das Leben endlich „passt“. Und manchmal merken wir nicht: Das Leben arbeitet längst — nur nicht an den anderen, sondern an uns. […]
Du bist ein Unikat ✨
Und Unikate sind wertvoll! Wenn das so ist, warum versuchen dann so viele Menschen, wie jemand anderes zu sein? Antwort: Wenn sie beobachten, dass jemand erfolgreich ist, versuchen sie, auf die gleiche Weise genauso erfolgreich zu werden. Leider gibt es hier einen Denkfehler! Denn ihnen ist nicht bewusst: sie werden in dem Moment zum Duplikat, […]
Du hast das Recht, glücklich zu sein✨
Doch was bedeutet eigentlich Glück für Dich? Wann wärest Du glücklich? Was müsste geschehen, damit Du Glücklich wärest? Schließe mal bitte die Augen und stell Dir vor, wie Du aussehen würdest, wärest Du so richtig glücklich… Wie wäre Deine Körperhaltung, Deine Mimik?… Wie würdest Du Dich fühlen?… Was würdest Du tun?… Wie würdest Du Dich […]
Wenn Bäume es schaffen loszulassen, kannst Du das auch ꧂
Der Herbst ist die Zeit des Loslassens. Wenn nicht jetzt, wann dann? Fast alle Bäume lassen jetzt ihre Blätter fallen. Das ist wichtig, um den Winter überstehen zu können! Was hast Du jetzt loszulassen? Was belastet Dich? Was entzieht Dir Kraft?… Beruflich, in Beziehungen, Themen aus der Vergangenheit, Emotionen, … Unterstützen kannst Du das, indem […]
Wenn Dir alles zuviel wird … nimm Dir immer wieder kleine Auszeiten 𖤓
In unserer westlichen Welt leiden immer mehr Menschen unter Stress Symptomen. Sie können z.B. ihren Kopf nicht mehr herunterfahren, was oft Auswirkungen auf den Schlaf hat. Es können sich auch Überforderungsgefühle zeigen, Herzrasen, Magenprobleme und vieles mehr (bei jedem etwas anders). Falls es Dir ähnlich geht oder du etwas vorbeugendes machen möchtest, habe ich hier […]
Lass Deine Vergangenheit im Hintergrund leuchten 𖤓
Deine vergangenen Erlebnisse haben eine direkte Wirkung auf Deine Gegenwart. Auch wenn Dir das vielleicht nicht bewusst ist… sie beeinflussen Deine Stimmungen, Dein Verhalten, und Deine Entscheidungen. Dieses Wissen hat mich damals dazu bewogen, in meiner Vergangenheit aufzuräumen, mich neu zu sortieren, um meine Gegenwart selbst zu bestimmen. Dafür habe ich sehr viel therapeutisch, und […]
Ganz gleich, was Du glaubst zu sein … wachse über Dich hinaus!
Vielleicht hältst Du Dich für ein „Gänseblümchen“, um irgendwann festzustellen, dass Du eigentlich eine „Sonnenblume“ bist. Vielleicht empfindest Du Dich selbst als „Fliege“, obwohl doch eigentlich ein „Schmetterling“ in Dir steckt!? Ich will damit sagen: Schiebe Dich nicht selbst in eine Schublade, aus der Du Dich nicht mehr befreien kannst! Denn so manches „Hässliche Entlein“ […]